Vitamin giúp tóc mọc dày

Vitamin giúp tóc mọc dày là những loại vitamin nào?

Có một số vitamin giúp tóc mọc dày hơn, dài hơn mà có thể chúng ta không ngờ tới. Giải quyết tình trạng tóc ít, tóc rụng nhiều thì có nhiều phương pháp hữu hiệu, và một bí quyết được chia sẻ trong bài viết hôm nay chính là vitamin nào giúp tóc bạn mọc dày như mong muốn.

Những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều gây hói đầu

Ngoài nguyên nhân hói, ít tóc do bẩm sinh thì một số người sẽ gặp tình trạng tóc rụng dần, không còn dày và bồng bềnh như trước nữa. Điều này có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

  • Phụ nữ sau sinh: sau khi sinh một thời gian, chị em phụ nữ sẽ thấy tóc ngày càng rụng nhiều đến mức ám ảnh. Sự rụng tóc này là do cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi nội tiết tố, rối loạn tâm lý gây ra.
  • Do dùng nhiều mỹ phẩm, hóa chất: đây là nguyên nhân phổ biến nhất nhưng ít người nghĩ tới. Việc bạn sử dụng mỗi ngày các loại dầu gội hoặc thuốc nhuộm tóc,.. khiến cho hóa chất ngấm vào tóc và da đầu, dẫn đến tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng.
  • Do thiếu chất dinh dưỡng, làm việc căng thẳng, mệt mỏi: việc ăn uống không đủ chất dễ khiến tóc ngày một xấu đi, xơ rối hoặc chẻ ngọn. Bên cạnh đó, nếu bạn làm việc mệt mỏi, căng thẳng cũng khiến tóc mất đi lớp sừng bảo vệ, khiến tóc dễ tổn thương dẫn đến rụng tóc nhiều.
  • Do đến tuổi trung niên: hầu hết phụ nữ hay đàn ông khi bước qua tuổi trung niên thì thấy tóc rụng nhiều hơn trước đây. Đó là do vấn đề tuổi tác, khi tuổi đã lớn thì kéo theo các biểu hiện lão hóa, và tóc rụng cũng là một dấu hiệu của tuổi già.

Điểm danh các loại vitamin giúp tóc mọc dày

Vitamin và khoáng chất là cực kì cần thiết cho cơ thể thì với tóc cũng như vậy. Tóc cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất để chắc khỏe, mọc dày. Bạn có biết các loại vitamin giúp tóc mọc dày là những loại nào không?

Vitamin A

Vitamin A có nhiều trong các loại cá, gan động vật hoặc trong các loại rau củ quả  sẫm màu. Nếu bạn cung cấp đủ lượng vitamin A cho cơ thể đồng thời cũng sẽ giúp tóc giảm đi tình trạng khô xơ, giảm gãy rụng và tóc mọc dày hơn.

Bởi vì vitamin A có vai trò trong việc giúp hình thành chất sừng bao quanh tóc, giúp tóc chắc khỏe. Do đó, rất cần thiết trong việc bổ sung vitamin A cho cơ thể để tóc mọc dày hơn.

Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra collagen tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C cũng đóng vai trò tăng cường chất chống oxy hóa giúp tóc mềm hơn, mọc nhanh hơn và nhiều hơn.

Cơ thể bạn không tự sản sinh ra vitamin C mà phải do chế độ ăn uống hằng ngày, cần bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông và súp lơ xanh, 

Vitamin D

Vitamin D được biết đến với vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương khớp bằng việc hấp thu tối đa canxi. Ngoài ra, vitamin D cũng giúp bạn giảm căng thẳng, mỏi mệt, giúp cho tâm lý ổn định tốt hơn.

Việc bổ sung vitamin D hằng ngày bằng việc ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, lươn, ngũ cốc,.. sẽ giúp bạn cân bằng tâm lý, ngăn chặn nguy cơ rụng tóc nhiều.

Vitamin B

Vitamin B1 có vai trò trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông, tuần hoàn máu trong cơ thể chúng ta, đồng thời cũng giúp tóc mọc nhanh và giảm tình trạng gãy rụng. Hãy bổ sung trực tiếp vitamin B1 cho tóc bằng cách gội đầu bằng dung dịch dầu gội và viên B1.

Vitamin B2 lại có vai trò trong việc thúc đẩy nhanh quá trình rụng tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin B2 bằng cách ăn sữa chua, bánh mì cùng các loại rau xanh.

Vitamin B5 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng, quả bơ. Bổ sung lượng B5 để tóc mọc nhanh hơn, đồng thời cũng giúp chống lão hóa, cho tóc khỏe mạnh, không gãy rụng.

Vitamin B7 lại có tác dụng đưa dưỡng chất vào nang tóc, giúp tóc khỏe mạnh, mọc dày hơn, nhiều hơn. B7 còn có tên goi khác là Biotin, hoặc vitamin H. Bạn nên ăn nhiều lòng đỏ trứng gà, gan động vật hoặc ngũ cốc, đậu nành để bổ sung đây fdudr lượng B7 nhé.

Tham khảo thêm: nếu khó quá bạn có thể dùng thuốc mọc tóc Ali giải quyết ngay mối lo về tóc một cách an toàn nhất.

Vitamin E

Có nhiều trong các loại rau xanh, đậu nành, quả bơ, hạnh nhân,… vitamin E giúp thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc và ngăn ngừa lão hóa cho tóc. Bên cạnh đó giúp giảm gãy rụng và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Như vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin sẽ góp phần giúp tóc mọc dày, đồng thời cũng hạn chế sự rụng tóc, giúp bạn có mái tóc khỏe, dày như mong đợi. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tóc và muốn giải quyết bằng chế độ ăn uống thì đừng bỏ qua những thông tin này nhé.

Đọc thêm: thuốc mọc tóc nào tốt

Thuốc Mọc Tóc Ali

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *